Cách phòng ngừa bệnh viêm amidan hiệu quả

Phòng bệnh hơn chữa bệnh, vậy bạn đã biết cách phòng ngừa bệnh viêm amidan hiệu quả chưa?

Viêm amidan là căn bệnh đường hô hấp rất phổ biến ở cả người lớn và trẻ em. Đặc biệt, bệnh càng có nguy cơ tăng cao trong điều kiện thời tiết thay đổi, môi trường ô nhiễm khói bụi. Bệnh viêm amidan do vi khuẩn hoặc virus gây ra với các triệu chứng viêm amidan thường gặp như sốt, đau đầu, đau họng, khó nuốt, chán ăn… làm ảnh hưởng xấu đến cuộc sống sinh hoạt của nhiều người.

3 biện pháp ngăn ngừa bệnh amidan ghé thăm dưới đây rất đơn giản để áp dụng hằng ngày như sau:

1.  Giữ vệ sinh răng miệng

Giữ vệ sinh răng miệng sạch sẽ là biện pháp quan trọng để ngăn ngừa các bệnh đường hô hấp như ho, viêm họng, viêm amidan… Hằng ngày, súc họng bằng nước muối loãng hoặc nước súc miệng sẽ giúp loại bỏ các vi khuẩn trú ngụ trong vòm họng một cách hiệu quả, ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập và gây bệnh viêm họng, viêm amidan…

Giữ vệ sinh răng miệng giúp phòng ngừa bệnh viêm amidan hiệu quả

Ngoài ra, bạn cũng nên thường xuyên kiểm tra răng miệng định kỳ, sau khi ăn nhớ đánh răng, súc miệng để loại bỏ các mảng bám và vi khuẩn trong kẽ răng để chăm sóc sức khỏe răng miệng và ngăn ngừa bệnh hôi miệng luôn nhé.

2. Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể – cải thiện chế độ dinh dưỡng.

Nguyên nhân gây viêm amidan là do vi khuẩn, virus tấn công khi hệ miễn dịch của cơ thể chúng ta bị suy yếu. Do đó, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể chính là một trong những cách hiệu quả để phòng bệnh viêm amidan cũng như nhiều căn bệnh khác. Việc tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể được thực hiện từ chế độ dinh dưỡng hằng ngày, bạn nên chú ý bổ sung nhiều vitamin C với các thực phẩm như:

ăn nhiều rau củ quả giúp phòng ngừa bệnh viêm amidan hiệu quả

– Hoa quả, trái cây: cam, chanh, quýt, bưởi, ổi, xoài, kiwi, dứa, dâu tây, đu đủ, dưa hấu, bơ, vải, mãng cầu xiêm,..

– Rau củ, hạt: ớt chuông, súp lơ, bông cải xanh, cải thìa, cải xanh khổ qua, cà chua, cà rốt, khoai lang, măng tây, các loại đậu…

3. Từ bỏ các thói quen có hại cho sức khỏe.

Nhiều người thường có thói quen hút thuốc lá, uống rượu, bia hay các chất kích thích, thích ăn đồ cay nóng, không đeo khẩu trang khi ra đường… Điều này không chỉ càng làm gia tăng vi khuẩn trong họng mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, gây ra các căn bệnh lao phổi, bệnh gan, ung thư thanh quản, ung thư amidan… Do đó, bạn hãy từ bỏ các thói quen này để bảo vệ sức khỏe của bản thân và phòng bệnh một cách tốt nhất.

Thực hiện tốt 3 biện pháp đơn giản trên đây là cách ngăn ngừa căn bệnh viêm amidan cũng như những bệnh đường hô hấp khác hiệu quả, tránh được những biến chứng nguy hiểm của viêm amidan. Tuy nhiên, nếu bạn không không may mắc phải các triệu chứng của bệnh, hãy nhanh chóng đến bệnh viện để được kiểm tra và điều trị kịp thời nhé.

,,,,,,